Man muss kein Kräuterkundler sein, um die Vorteile von Oregano zu nutzen. Hier sind einfache Möglichkeiten, ihn in die Ernährung einzubauen:

1. Oregano-Tee

Übergießen Sie 1–2 Teelöffel getrockneten oder frischen Oregano mit heißem Wasser und lassen Sie ihn 5–10 Minuten ziehen . Trinken Sie den Aufguss warm, um die Verdauung und das Immunsystem zu unterstützen.

2. Bei den Mahlzeiten

Streuen Sie getrockneten oder frischen Oregano darüber:

Salate
Suppen
Pizzen
Pasta
geröstetes Gemüse

Es verbessert den Geschmack und liefert gleichzeitig gesundheitsfördernde Inhaltsstoffe.

3. Ätherisches Oreganoöl (Wichtig: Verdünnen!)

Interne Verwendung:

Nehmen Sie Oreganoölkapseln oder 1 Tropfen verdünnt in 1 Teelöffel Olivenöl ein – aber nur unter fachkundiger Anleitung.

Äußerliche Anwendung:
Einige Tropfen mit einem Trägeröl wie Kokos-, Mandel- oder Olivenöl vermischen.
Unverdünntes ätherisches Öl nicht direkt auf die Haut auftragen.